Recette délicieuse
Recette : Wrap aux œufs brouillés et aux épinards
Temps total : 3 minutes
Ingrédients :
- 1 gros œuf
- Une poignée d'épinards frais, grossièrement hachés
- 1 tortilla de blé entier
- Sel et poivre selon votre goût
- Un peu de fromage râpé (facultatif)
Instructions :
- Battre l'œuf dans un bol adapté au micro-ondes. Incorporer les épinards hachés et assaisonner avec du sel et du poivre.
- Cuire le mélange d'œufs et d'épinards au micro-ondes pendant environ 1 minute et 30 secondes, ou jusqu'à ce que l'œuf soit complètement cuit. Remuer à mi-cuisson.
- Réchauffer la tortilla au micro-ondes pendant environ 15 secondes.
- Placer le mélange d'œufs brouillés et d'épinards au centre de la tortilla. Saupoudrer de fromage, si désiré.
- Plier la tortilla pour former un wrap.
Profitez de votre wrap rapide et nutritif !
Notes :
- Cette recette est une excellente option pour un petit-déjeuner rapide ou une collation saine.
- Vous pouvez ajouter d'autres légumes à cuisson rapide comme des tomates en dés ou des poivrons dans le mélange d'œufs pour plus de saveur.
- Ajustez le temps de cuisson du mélange d'œufs en fonction de la puissance de votre micro-ondes et de vos préférences personnelles en matière de cuisson des œufs brouillés